반응형 멸치의 효능1 [멸치] 영양 성분 및 멸치를 활용한 요리 [멸치] 영양 성분 및 멸치를 활용한 요리 우리들 밥상에 감초같이 등장하는 멸치에는 어떤 영양이 있고 건강에 어떤 이로움을 주는지 살펴보기로 하자. 목차 1. 멸치의 영양 성분 2. 멸치 섭취 시 건강에 좋은 점 3. 섭취 방법 및 주의점 4. 대표적 요리 5. 마치며 1. 멸치의 영양 성분 멸치는 영양분이 풍부한 작은 물고기입니다. 칼슘, DHA, EPA, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 멸치는 단백질 함량도 높고 칼로리가 낮습니다. ⁕ 멸치 100g에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. ° 칼슘: 509mg ° DHA: 450mg ° EPA: 250mg ° 비타민 B12: 2.4 mcg ° 단백질: 69.9g ° 칼로리: 279kcal 2. 멸치 섭취 시 건강에 좋은 점 멸치의 .. 2024. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
