반응형 달걀 난각번호 해석1 단백질의 왕 달걀 하루 섭취량 난각번호 해석 하기 단백질의 왕 달걀 하루 섭취량 난각번호 해석 하기 가정에서 가장 쉽고 흔하게 올라오는 반찬이 계란이다. 이런 계란을 우리는 알고 섭취하면 더 신선하고 영양이 풍부한 식품으로 식탁에 오르지 않을까 생각해 포스팅을 작성한다. 목차 1. 달걀의 영양성분 2. 섭취량과 건강효과 3. 난각번호 해석 4. 조리 밎 주의사항 5. 다양한 요리 활용 1. 달걀의 영양성분 🍎 달걀의 영양 성분 ° 단백질: 1개당 약 6g의 고품질 단백질 함유 (필수 아미노산 9종 모두 포함) ° 지방: 노른자에 불포화 지방산 풍부 (건강한 지방) ° 비타민: A, D, E, B12 등 다양한 비타민 함유 ° 미네랄: 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄 함유 ° 콜린: 뇌 건강에 중요한 영양소 ° 루테인: 눈 건강에 도움 2... 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
